ホイッスルのように口に加えて呼吸をするだけで、自然に腹式呼吸に なっていきます。
　本品は息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくり、ゆっくりと息を 吐き出すことで、横隔膜を使った正しい呼吸法になります。
　背筋を伸ばして、口にくわえて鼻から息を吸って、ゆっくりと吐き出す。 このとき手の平をお腹に当てながら吐き出すとうまくいきます。 小さな穴がありそこから「シュー」という音が出るようにします。 抵抗強度を「強・中・弱 」と三段階に調節することができますので まずは「弱」から。